セルフケア・対策

「動悸が怖くて外出が億劫…」「薬に頼りたくないけど、楽になりたい」
そんな悩みをお持ちの方へ。動悸や息切れは、生活習慣を少し変えたり、心臓をいたわる工夫をするだけで、症状をコントロールできることが多くあります。

こ ...

動悸や息切れの約7割は、生活習慣を見直すだけで改善に向かうと言われています。心臓に負担をかけず、自律神経のバランスを整える「心臓に優しい生活」の具体的な方法をご紹介します。薬を飲む前に、まずは生活の土台から整えましょう。

動悸や息切れを防ぐには体力が必要ですが、激しい運動はかえって心臓に負担をかけ、症状を悪化させます。心臓の健康を維持し、全身の血流を良くするための「安全で効果的な運動」を解説します。

運 ...

動悸の原因がストレスや不安による自律神経の乱れにある場合、自律神経の「ブレーキ役」である「副交感神経」を意識的に働かせることが最善の対策です。ここでは、場所を選ばず誰でも簡単にできるリラックス術を紹介します。

「動悸くらいで病院に行くのは大袈裟かな？」と迷う方も多いですが、中にはすぐに専門医の診察が必要な危険な動悸や息切れもあります。命に関わる可能性がある症状を見逃さないよう、チェックリストで確認しましょう。

動悸や息切れがつらい時、市販の強心薬（きょうしんやく）は心強い味方です。しかし、「種類が多くて選べない」「病院の薬と何が違うの？」という疑問も多いはず。ここでは、現役薬剤師の視点 ...