動悸・息切れの原因一覧｜ストレス？病気？あなたのタイプをチェック
「なぜ動悸がするんだろう？」
その原因は、心臓の病気だけとは限りません。実は、日常のストレスや加齢、生活習慣の乱れが、心臓に負担をかけているケースが非常に多いのです。
このページでは、動悸や息切れを引き起こす主な原因を5つのカテゴリーに分けて解説します。あなたの心当たりを探してみてください。
1. ストレス・自律神経の乱れ
現代人に最も多い原因です。仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、漠然とした不安が続くと、自律神経の「交感神経（アクセル）」が暴走し、心臓を無理やり動かしてしまいます。
- 会議前や電車に乗るとドキドキする
- 夜、布団に入ると不安で心臓の音が気になる
- 検査では「異常なし」と言われた
2. 加齢による心肺機能の変化
「昔はこれくらい平気だったのに…」と感じるなら、加齢による変化かもしれません。心臓のポンプ機能や血管の弾力性が低下すると、少しの運動でも酸素不足になり、動悸や息切れが起きやすくなります。
- 階段や坂道で息が切れるようになった
- 疲れが取れにくく、動悸がしやすい
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3. 生活習慣（嗜好品・睡眠）
あなたが毎日口にしているものや習慣が、知らず知らずのうちに心臓を攻撃しているかもしれません。特にカフェイン、アルコール、タバコは心拍数を上げる直接的な要因です。
- コーヒーやエナジードリンクをよく飲む
- 睡眠不足が続いている
- タバコを吸っている
4. 注意が必要な「病気」
動悸や息切れは、治療が必要な病気のサインであることもあります。自己判断せず、症状が続く場合は警戒が必要です。
- 心臓の病気： 不整脈、心不全、弁膜症など。
- その他の病気： 貧血、甲状腺機能亢進症（バセドウ病）、更年期障害など。
5. 服用中の「薬」の副作用
意外と見落としがちなのが、風邪薬や喘息の薬などの副作用です。薬に含まれる成分が交感神経を刺激し、動悸を引き起こしている可能性があります。
原因がわからず不安な方へ
はっきりした原因が見つからない場合、心臓が「エネルギー不足」になっている可能性があります。弱った心臓を助ける「強心薬」という選択肢も検討してみましょう。