症状チェックシート：病院に行くべきか判断の目安（危険なサイン付き）
動悸や息切れを感じたとき、それが「疲労やストレス」なのか、それとも「病気のサイン」なのか、見分けるのは難しいものです。以下のチェックリストを活用し、早急な受診が必要な症状を見逃さないようにしましょう。
🚨 迷わず「循環器内科」を受診すべき危険なサイン
以下の項目に一つでも当てはまる場合は、心臓や肺に重大な病気が隠れている可能性があるため、必ず専門医（循環器内科）を受診してください。
- 動悸や息切れとともに、**強い胸の痛み、圧迫感、締め付け**を伴う。
- 動悸・息切れと一緒に、**意識を失った（失神）**、**強いめまい**、**冷や汗**が出た。
- **安静にしている**のに息苦しくて、横になれない（起座呼吸）。
- 脈が飛んだり乱れたりする症状が、**頻繁に、長時間続く**。
✅ セルフケアで様子見できる可能性が高い症状
以下の項目のみに当てはまる場合は、まずは生活習慣の見直しやセルフケア、市販薬の活用で様子を見ても良いでしょう。
- 強いストレスや緊張、カフェインを**過剰摂取した後だけ**症状が出る。
- 深呼吸や休憩をすれば、**比較的すぐに症状が治まる**。
- 症状は出るが、**日常生活や仕事に大きな支障はない**。
しかし、セルフケアを続けても症状が改善しない場合は、念のため専門医に相談しましょう。